Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...

Loin de mes années où un entraînement d’été en préparation à la nouvelle saison de hockey se résumait à 30 minutes de cardio et un petit circuit de musculation générale. Aujourd’hui, chaque joueur ...

Le running n'est pas une pratique sportive qu'on peut apprendre à maîtriser en une nuit. Il faut plusieurs semaines d'entraînement pour que le corps s'habitue aux mouvements et au rythme intenses de ...